中医减肥4个穴位、3款食疗助你边吃边瘦

编辑:泰安女性网2022-11-04 16:24中医减肥
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文章简介:  当代人最常见的康健问题,生怕就要数肥胖了

  当代人最常见的康健问题,生怕就要数肥胖了。对付一些人来说,若何减肥是一个永久的话题。由于肥胖不只影响小我抽象,仍是糖尿病、心血管病、癌症等疾病的主要伤害峻素。很多人每天都高喊减肥,可是怎样减才无效,才康健?

  西医以为,肥胖的产生多与饮食不节、嗜卧少动、天赋分赋有余等相关,其病机次要是阳气虚衰、痰湿偏盛,即“多痰”和“少气”。

  脾性衰弱则运化转输有力,水谷精微失于输布,化为膏脂和水湿,留滞体内而致肥胖;肾阳虚衰,有力鼓动血行,水液失于蒸腾气化,致血行缓慢,水湿内停,而成肥胖。

  医治肥胖最根基的方式是调解糊口体例,包罗炊事、活动和举动体例的干涉。除此之外,西医的一些特色疗法也有不错的疗效。

  针刺减肥是在西医学经络理论的指点下,通过针刺特定的经络腧穴,均衡阴阳、调度脏腑、运转气血、疏通经络,从而到达减肥的目标。临床前次要从健脾祛湿、疏肝理气、温补肾阳等方面取舍穴位,凡是包罗中脘、下脘、天枢、大横、足三里、上巨虚、中医减肥三阴交、曲池等穴位。

  穴位埋线是一种“以线代针”的新型穴位刺激手艺。该疗法是将可接收线埋入特定穴位内,通过线体对穴位发生长期而温和的物理、生物化学刺激,到达长效刺激穴位、疏通经络的目标。

  能够用王不留行籽按压或间接针刺有关耳穴,如神门、胃、三焦、内排泄、饥点等。耳穴疗法通过刺激耳部迷出神经,可低落食欲,还可以或许推进脾胃消化功效,从而到达减肥目标。

  除了接管正轨、专业的西医医治,居家歇息时或者办公间隙进行穴位推拿,也有助于减肥。

  该穴位于腹部横平脐中,前正中线寸(中指中节屈曲时内侧两头纹头之间或者拇指指间关节的宽度,为1寸)。推拿时可采用点按的方式,每天推拿50次摆布即可。

  该穴位于小腿前外侧,犊鼻(外膝眼)下6寸,中医减肥距胫骨前缘一横指处,摆布各一。每天按压上巨虚穴50次摆布,能够协助消化,改善便秘,医治胃肠体系疾病。

  该穴位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指处,即外膝眼与外踝尖连线的中点处。每天按揉丰隆穴50次摆布,能够祛湿化痰,起到改善腹胀、消化不良症状的感化。

  该穴位于足背第二、三跖骨连系部火线凹陷处,摆布各一。每天以拇指指端按压内庭穴1 分钟,能够起到调理消化功效,抑止食欲,缓解腹胀、便秘等感化。

  别的,每天以肚脐为核心,顺时针推拿腹部30~50次,也可推进消化、中医减肥缓解便秘,有助于减肥。

  《黄帝内经》中提出“食饮有节”“谨和五味”的饮食准绳。就是说,人们在饮食上要有控制、有纪律,按时定量,同时要按照本身体质以及食品的寒热温凉性子等取舍适合的食品。

  资料:土豆80克,猪瘦肉150克,丝瓜100克,姜、葱、蒜、食盐、酱油、食用油各适量。

  做法:将土豆洗净、去皮、切片,丝瓜切块,猪瘦肉加少许姜、酱油腌制备用。土豆、丝瓜焯水沥干备用。锅中加少许食用油、葱、蒜爆香,先放入猪瘦肉,再插手土豆、丝瓜,倏地翻炒,加食盐调味后出锅。

  资料:猪排骨350克,五指毛桃80克,山药100克,红枣6个(去核),生姜3片,食盐适量。

  做法:将猪排骨斩小块,焯水沥干,山药削皮、洗净、切段备用。锅内插手适量净水煮沸,将所有食材放入锅中慢火炖40分钟到1小时,加食盐调味即可。